התשובה
נראה שנדרך לא הותר עדיין וכל שבת הינך עובר עליו. וע"כ הזדרז והתר את נדרך ע"י חרטה לפני שלושה ואמור בפניהם כי הינך מתחרט על הנדר מעיקרא שלא לאכול סעודה שלישית. והם יענו מותר לך שלוש פעמים.
באשר ל"תיקון נדרים" לא ידוע לנו במקורות על צום או משהו אחר חוץ מהתרת נדרים מסודרת ע"י בית דין היודע הלכות נדרים